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【パーソナルトレーニング】

ダイエットに限らず、筋力up、健康維持、運動能力向上、各スポーツパフォーマンスupなど。

フリーウェイと、ダンベル、チューブ、ボールなどを使い、

正しいフォームと負荷で行える様毎回チェックすることで、無駄な労力と時間をカットし、効率と効果を最大限に引き出すメリットがあります。

年齢、スポーツ経験の有無を問わず、目標実現にむけてお客様の「なりたい自分」に専属トレーナーとして全力でサポート致します。

【TRXサスペンション】

重力と自重を活用した、筋力･バランス･柔軟性・俊敏性･コアの安定性など、複数の要素を同時に鍛えることができます。

自重を活用するので、子供～高齢の方まで幅広く誰でも行うことができ、ファンクショナルなトレーニングが可能です。

【筋力トレーニング】

短期間で効率良く、効果的に筋肉を鍛えることができます。

基礎代謝を増やし、太りにくい体質を作ります。

運動時以外にも代謝が高まることでカロリー消費率が上がります。

【HIITトレーニング】

高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interbal Training)

中でも、TABATA(タバタ)トレーニングは

｢20秒間の全力トレーニングをして→10秒間の休息を挟む｣を1セットとし、これを8回繰り返す4分間のトレーニングです。(セット数は調節しながら)

運動を終えたあとでも脂肪燃焼効果が持続、有酸素運動も無酸素運動も両方を取り入れ、短期間で脂肪を燃焼させるには効率の良いトレーニングです。